Google Analytics

Τετάρτη, 14 Μαρτίου 2018

Να αγαπάς και να σέβεσαι την ύπαρξή σου!



Τελικά είναι τόσο δύσκολο σε αυτήν τη ζωή να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας;

Το να έχεις αυτοεκτίμηση, αυτοαποδοχή, να μπορείς πρώτος εσύ να εκτιμάς αυτό που είσαι και αυτό που έχεις… Να αγαπάς και να σέβεσαι την ύπαρξή σου! Η αγάπη, η αποδοχή, η εκτίμηση προς τον εαυτό μας αποτελεί το βασικό θεμέλιο της ψυχικής μας υγείας και ηρεμίας, με αυτόν τον τρόπο -πρώτος, μεταξύ άλλων- διατηρούμε σταθερές τις διαπροσωπικές μας σχέσεις.

Θα συμφωνήσουμε εδώ ότι η εικόνα της αυτοεκτίμησής μας, χτίζεται από τα πρώτα χρόνια της ζωής κάθε ανθρώπου. Στους πρώτους κιόλας μήνες, αν ικανοποιούνται οι βασικές ανάγκες του παιδιού όπως ο ύπνος, το φαγητό, και πάνω από όλα η αγάπη, η τρυφερότητα και η προστασία, τότε μπαίνουν τα θεμέλια για την υγιή αυτοαντίληψη. Αργότερα μεγάλη σημασία έχουν η αξιολόγηση των σημαντικών ανθρώπων γύρω μας (προπάντων δάσκαλοι και γονείς) καθώς και οι εμπειρίες από τις διαπροσωπικές μας σχέσεις.

Η αυτοεκτίμηση και η αγάπη για τον εαυτό μας είναι τόσο σημαντικές που μπορούν να επηρεάσουν τις επιλογές και την πορεία που θα ακολουθήσουμε σε όλη την ζωή μας… Κατά συνέπεια βρίσκουμε ανθρώπους με θετική αυτοαντίληψη να διαπρέπουν, να ζουν ευτυχισμένοι και πλήρεις και αντίθετα άνθρωποι που δεν κατάφεραν να εκτιμήσουν τον εαυτό τους, την αξία τους, που βιώνουν διαρκώς μια αίσθηση ανικανοποίητου…

Σήμερα, για κακή μας τύχη (ή καλύτερα, από κακή μας επιλογή), παραμελούμε τον εαυτό μας και κύριο μέλημα μας είναι να προσφέρουμε στους άλλους ικανοποίηση και να καλύπτουμε τις δικές τους ανάγκες. Άλλα ας ξεκινήσουμε από αυτό: Αν δεν αγαπήσεις ο ίδιος τον εαυτό σου και δεν τον φροντίζεις επαρκώς, πως θα μπορέσεις να κάνεις το ίδιο για τους άλλους τίμια και αυθεντικά; Χωρίς να κρατάς μέσα σου »απωθημένα» από την μη ικανοποίηση των δικών σου προτεραιοτήτων;

Άν έχουμε συναισθήματα ανεπάρκειας, τότε είναι δύσκολο (και στην πραγματικότητα δεν μπορούμε) να κάνουμε ευτυχισμένο και πλήρη κανέναν άλλον. Αν έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση τότε χρειαζόμαστε μία αλλαγή: Πρέπει πρώτα να φροντίσουμε εμάς τους ίδιους, μια έμπρακτη πράξη αγάπης προς τον εαυτό μας (προτού σπεύσουμε να το κάνουμε για τους άλλους…). Αυτή η αλλαγή μάλιστα περιλαμβάνει την αντικατάσταση πολλών ιδεών και αντιλήψεων που είχαμε από την οικογένεια μας και την κοινωνία. Χρειάζεται να φτιάξουμε τον δικό μας, τον προσωπικό μας »οδικό χάρτη», του ποιοί είμαστε, τι θέλουμε, τι πιστεύουμε, τι πρεσβεύουμε, κλπ. Κάνοντας αυτήν την αλλαγή αρχίζουμε σιγά σιγά να ορίζουμε και να αγαπάμε τον εαυτό μας, να τον αγκαλιάζουμε, και να δεχόμαστε και τα θετικά και τα αρνητικά στοιχεία που μπορεί να έχει. Να αγαπάμε τις ιδέες, τις αξίες και τα πιστεύω μας…

Ξεκινήστε από σήμερα: Είναι μια διανοητική άσκηση, ένα παιχνίδι που προάγει το πνεύμα και ακονίζει το νου! Πρέπει να μάθουμε να συγχωρούμε , να σεβόμαστε, να διεκδικούμε αυτά που θέλουμε και να συναναστρεφόμαστε με θετικούς ανθρώπους.

Να εξωτερικεύετε τα δυνατά σας σημεία, να φροντίζετε τον εαυτό σας πνευματικά και σωματικά!
Να ακούτε τον εαυτό σας, να τον »αγκαλιάζετε» και να μην ξεχνάτε να χαμογελάτε περισσότερο…

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής





newsitamea.gr

7 σχόλια :

Αντρέας Λέκκας Ουαλία είπε... Best Blogger Tips

Το άρθρο αυτό αφιερωμένο σε όλους τους σχολιαστές του loutrakiblog!!Διαβάστε το προσεχτικά και θα καταλάβετε τι κάνετε λάθος όταν σχολιάζετε!! Μπράβο στο μπλοκ για το Άρθρο

Ανώνυμος είπε... Best Blogger Tips

Ακόμα κι εδώ πετάχτηκες.Και ξέρεις αν σχολιάζεις αυτά ξενερώνει ο κόσμος τελειως.Δεν σου παει γιατί δεν έχεις επίπεδο.Αυτό πάει και στου διαχειριστές.Πετάτε τετοια σχόλια όπου να είναι.Θα μας πει ο ουαλος Διαβάστε προσεκτικα.Ρε τι άλλο θα δούμε.Επίπεδο κάτω από τη γη.

Αντρέας Λέκκας Ουαλία είπε... Best Blogger Tips

Προς loutrakiblog. Το καινούριο "φρούτο "1026 έχει εδώ και κάνα 2-3μερες που μου την λέει!Βάζει και σε εσάς χέρι.είναι σε πολλά άρθρα σας και που σχολιάζω λέει παπαριτσες. Δεν είναι τακτικός σχολιαστής γιατί τα παιδιά που σχολιαζουν τα καταλαβαίνω τα σχόλια τους και κάνουμε πλακιτσα χωρίς να παρεξηγηθεί κάνεις. Μαζέψτε τον η κάντε μου νόημα να "μπουκαρω"που έλεγε και η Νοταρα. Τις ειρωνείες δεν τις γουστάρω. Εγώ σας προειδοποιώ τώρα που είναι αρχή. Όσο για τον 1026 επιδη είμαι εκτός του αθλητικού περιεχομενου σχολιαστής και καλιτεχνικου σου αφιερώνω ένα παλιό ρεμπέτικο του μεγάλου μαγκα γαβρου πειραιωτη Βαμπακαρη."κάτσε φρόνιμα Μαρίκα "

Ανώνυμος είπε... Best Blogger Tips

Αφού είσαι γραφικός.Και μην προειδοποιεις μη σου φύγει κάνας πόντος.Άκου Βαμπακαρη.Ούτε το επίθετο του Μάρκου δεν γράφεις σωστά βρε τρελοκοτσιδου.

Αντρέας Λέκκας Ουαλία είπε... Best Blogger Tips

Άσε ρε χωριστρακια που σε χάλασε το λάθος στο όνομα. Τρελοκοτσιδου να πεις καμιά θεία σου. Ξέρεις τι σημαίνει χωριστρακιας η να στο εξηγήσω. Loutrakiblog θα" μπουκαρω "

Αντρέας Λέκκας Ουαλία είπε... Best Blogger Tips

Loutrakiblog έγραψα σχόλιο που ρωτούσα τον Καραγκιόζη 1026-531 αν είναι ο Αρχοντης και κάτι άλλα και δεν πέρασε. Αρχίσαμε τα ίδια.τον βλέπετε ξυνετε και συγκρατουμε για παρτη σας. Να περάσει

Αντρέας Λέκκας Ουαλία είπε... Best Blogger Tips

Παύλο πιστεύω να μην είσαι εσύ γιατί δεν θα ασχοληθώ!! αν είσαι άλλος να μου πεις αν η πίκρα σου είναι για ποδοσφαιρικα η αλλά θέματα για να σου κάνω την ανάλογη "θεραπευτική αγωγη".περιμένω απάντηση και θα κρίνω αν θα ασχολειθω μαζί σου. ΥΓ αυτό περίπου είχα γράψει loutrakiblog γιατί δεν πέρασε δεν φυσάει σήμερα στο Λουτράκι για να το πάρει ο αέρας

Δημοσίευση σχολίου

Παρακαλούμε αφήστε το σχόλιό σας...

Τα μηνύματα που δημοσιεύονται στο χώρο αυτό εκφράζουν τις απόψεις των αποστολέων τους. Το loutrakiblog.gr δεν υιοθετεί καθ’ οιονδήποτε τρόπο τις απόψεις αυτές. Ο καθένας έχει δικαίωμα να εκφράζει την γνώμη του, όποια και να είναι αυτή. Δεν δημοσιεύονται συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια.

 
Powered by Blogger