Σε αντίθεση με τα περισσότερα διατροφικά σχήματα, η δίαιτα που στηρίζεται στην ομάδα αίματος δημιουργήθηκε στη βάση μιας εξατομικευμένης διατροφής με γνώμονα το βιοχημικό προφίλ του κάθε ανθρώπου.
Η δίαιτα δημοσιεύθηκε το 1996 από τον φυσιοπαθολόγο Peter J. D’Adamo και σύμφωνα με αυτή η ομάδα αίματος μπορεί να δώσει πληροφορίες για την αντίδραση του σώματος στις τροφές και το στρες, το μικροβίωμα του εντέρου και πιθανώς να προβλέψει πόσο ευάλωτος είναι κάποιος σε συγκεκριμένες παθήσεις.
Πώς λειτουργεί
Το πρώτο βήμα για να αρχίσει κάποιος δίαιτα μα βάση την ομάδα αίματος είναι να γνωρίζει φυσικά σε ποια ομάδα αίματος ανήκει (O, A, B, ή AB). Εφόσον το γνωρίζετε αυτό, απλά κάνετε τις απαραίτητες προσαρμογές στη διατροφή σας ακολουθώντας το ανάλογο διατροφικό πλάνο.
ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ Ο: ΕΣΤΙΑΖΕΙ ΣΤΑ ΑΠΑΧΑ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΚΡΕΑΤΑ, ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΤΑ ΟΣΠΡΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΑΠΟΦΕΥΓΕΙ ΤΟ ΣΙΤΑΡΙ ΚΑΙ ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ, ΠΟΥ ΣΥΝΔΕΟΝΤΑΙ ΜΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΤΟΥ ΠΕΠΤΙΚΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ, ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΦΛΕΓΜΟΝΗΣ. ΑΝ ΑΝΗΚΕΤΕ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΦΕΪΝΗ, Η ΟΠΟΙΑ ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΑΔΡΕΝΑΛΙΝΗΣ ΚΑΙ ΝΟΡΑΔΡΕΝΑΛΙΝΗΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΗΔΗ ΥΨΗΛΑ, ΚΑΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ. ΑΝΤΙΘΕΤΑ, ΤΑ ΦΥΚΙΑ, ΤΑ ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ, ΤΟ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΕΑΣ, ΤΟ ΚΕΪΛ ΚΑΙ ΤΟ ΣΠΑΝΑΚΙ ΕΙΝΑΙ ΩΦΕΛΙΜΑ ΓΙΑ ΣΑΣ. Η ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΑΣΚΗΣΗ, ΟΠΩΣ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ, ΣΥΣΤΗΝΕΤΑΙ ΣΕ ΟΣΟΥΣ ΕΧΟΥΝ ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ Ο. ΤΑ ΑΤΟΜΑ ΑΥΤΑ ΕΧΟΥΝ ΠΡΟΔΙΑΘΕΣΗ ΣΕ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΟΠΩΣ ΤΑ ΕΛΚΗ ΚΑΙ ΟΙ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΤΟΥ ΘΥΡΕΟΕΙΔΟΥΣ ΚΑΙ ΤΕΙΝΟΥΝ ΝΑ ΕΧΟΥΝ ΥΨΗΛΟΤΕΡΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΟΞΕΩΝ ΣΤΟΜΑΧΟΥ, ΓΙ’ ΑΥΤΟ ΧΩΝΕΥΟΥΝ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΚΑΙ ΛΙΠΑΡΑ.
ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ A: ΟΣΟΙ ΑΝΗΚΟΥΝ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΑΦΟΜΟΙΩΝΟΥΝ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΛΟΓΩ ΤΩΝ ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΩΝ ΕΠΙΠΕΔΩΝ ΥΔΡΟΧΛΩΡΙΚΟΥ ΟΞΕΟΣ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ. ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΝΤΑΙ ΟΜΩΣ ΣΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΤΩΝ ΖΩΙΚΩΝ ΠΡΩΤΕΪΝΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ. ΕΠΕΙΔΗ ΤΕΙΝΟΥΝ ΝΑ ΕΧΟΥΝ ΥΨΗΛΟΤΕΡΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΣΤΡΕΣ, ΩΦΕΛΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΜΙΑ ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, Η ΟΠΟΙΑ ΕΞΑΛΕΙΦΕΙ ΤΙΣ ΤΟΞΙΝΕΣ ΚΑΙ ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ. Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΦΡΕΣΚΩΝ ΚΑΙ ΚΑΤΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗ ΒΙΟΛΟΓΙΚΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΣΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ, ΕΙΝΑΙ ΙΔΑΝΙΚΕΣ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΕΧΟΥΝ ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ Α.
ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ B: Ο ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΣ ΠΟΥ ΤΟΥΣ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΕΙΝΑΙ «ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΟΙ ΠΑΜΦΑΓΟΙ», ΚΑΘΩΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΦΑΝΕ ΚΡΕΑΣ, ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΜΕ ΛΙΓΑ ΛΙΠΑΡΑ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ, ΟΣΠΡΙΑ, ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΑΛΛΑ ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΝ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ. ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΗΠΙΑΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΑΣΚΗΣΗ, ΟΠΩΣ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ Ή ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ. ΤΕΙΝΟΥΝ ΝΑ ΠΑΡΑΓΟΥΝ ΥΨΗΛΟΤΕΡΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΚΟΡΤΙΖΟΛΗΣ, ΤΗΣ ΟΡΜΟΝΗΣ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΕΧΟΥΝ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ ΣΤΙΣ ΛΕΚΤΙΝΕΣ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΟΥΝ ΦΛΕΓΜΟΝΗ. ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΕΠΙΡΡΕΠΕΙΣ ΣΕ «ΑΡΓΑ ΑΝΑΠΤΥΣΣΟΜΕΝΟΥΣ ΙΟΓΕΝΕΙΣ ΙΟΥΣ» ΚΑΙ ΑΥΤΟΑΝΟΣΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ. ΤΟ ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ, ΤΟ ΣΙΤΑΡΙ, ΤΟ ΦΑΓΟΠΥΡΟ, ΟΙ ΦΑΚΕΣ, ΟΙ ΝΤΟΜΑΤΕΣ, ΤΑ ΦΙΣΤΙΚΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΟΥΣΑΜΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΟΥΝ ΑΥΞΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ, ΕΠΕΙΔΗ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΤΟΥΣ, ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ, ΚΟΠΩΣΗ ΚΑΙ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ
ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ AB: ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΠΑΝΙΑ ΚΑΙ ΑΦΟΡΑ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΤΟ 5% ΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ. ΟΣΟΙ ΑΝΗΚΟΥΝ ΣΕ ΑΥΤΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΙΟΘΕΤΟΥΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΑΡΝΙ, ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ, ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΦΡΟΥΤΑ. ΙΔΑΝΙΚΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΥΝΔΥΑΖΟΥΝ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΚΑΙ ΜΕΤΡΙΑΣ ΕΝΤΑΣΗΣ. ΤΑ ΜΙΚΡΑ ΚΑΙ ΣΥΧΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΟΥΣ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΩΝ ΠΕΠΤΙΚΩΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ ΛΟΓΩ ΧΑΜΗΛΩΝ ΕΠΙΠΕΔΩΝ ΟΞΕΩΝ ΤΟΥ ΣΤΟΜΑΧΟΥ. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΦΕΪΝΗ ΚΑΙ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ, ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟΥΣ ΣΤΡΕΣ.
Πηγή: popsugar.com