Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα συνηθέστερα γαστρεντερικά συμπτώματα που ταλαιπωρούν παιδιά και ενήλικες….
Συνήθως οφείλεται στη χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών μέσω της διατροφής, σε συνδυασμό με τα χαμηλά επίπεδα ενυδάτωσης, την αποχή από τη σωματική άσκηση, την κακή διατροφήκαι το υπερβολικό στρες.
Η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινώνείναι συνήθως το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της ενοχλητικής δυσκοιλιότητας.
Μάνγκο vs δυσκοιλιότητα σημειώσατε 1
Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Molecular Nutrition and Food Research, οι φυτικές ίνες που προέρχονται συγκεκριμένα από το μάνγκο είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές για τη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας, η οποία υπολογίζεται ότι ταλαιπωρεί περίπου το 20% των Αμερικανών.
Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Τέξας A&M, ο συνδυασμός των φυτικών ινών του μάνγκο με τις ευεργετικές πολυφαινόλες του φρούτουεξασφαλίζει μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα όσον αφορά την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα συγκριτικά με ίδια ποσότητα φυτικών ινών που λαμβάνεται μεμονωμένα, για παράδειγμα σε μορφή σκόνης.
«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι το μάνγκο υπερέχει έναντι του συμπληρώματος φυτικών ινών χάρη στις βιοενεργές πολυφαινόλες του, οι οποίες συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της φλεγμονής και στην επαναφορά του εντερικού μικροβιώματος» αναφέρει η Σουζάν Μέρτενς-Τάλκοτ, καθηγήτρια στο Τμήμα Διατροφής και Επιστήμης των Τροφίμων του A&M. «Τα συμπληρώματα φυτικών ινών και τα καθαρτικά» συμπληρώνει «βοηθούν στην άμεση ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, αλλά δεν αντιμετωπίζουν όλα τα συμπτώματα της χρόνιας δυσκοιλιότητας, όπως η φλεγμονή του εντέρου».
Να σημειωθεί ότι στο πλαίσιο της σχετική δοκιμής, η οποία είχε συνολική διάρκεια τέσσερις εβδομάδες, η ποσότητα μάνγκο που οδήγησε σε βελτίωση των συμπτωμάτων της χρόνιας δυσκοιλιότητας έφτανε τα 300 γραμμάρια ημερησίως, η οποία αντιστοιχεί περίπου σε δύο φλιτζάνια μάνγκο.
Ρε καθηστε καλά που το Μανγκο θα σε κάνει "τσιριπιπι"φατε σύκα να δεις την υγεία σου!χεσε μέσα Πολυχρόνη με το μάνγκο θα στουμποσεις!!
Τις Κυριακές έχω παρατηρήσει το"κλεινετε "το μπλοκ για ώρες. Πάτε εκκλησία το πρωί μετά κάνα καφέ φαγητό Κυριακή μεσημέρι ρίχνετε και κάνα υπνάκο και το απόγευμα στο μπλοκ. Άνθρωποι είστε και εσείς έχετε δουλειές οικογένεια κλπ με εμάς θα ασχολήστε όλοι την ώρα. Καλημέρα ηκαλυτερα Καλησπέρα .Έχει και θάλασσα αστέρι μαθαίνω
Εσύ πότε τα προλαβαίνεις όλα..?
Κάνεις και sex… ή είναι ξεχασμένη ιστορία..??
Ύποπτος ο 350!για φάε λίγο μάνγκο! !
Συκαλαααααααααααααααααααάτε μου!
Ρε πως το έλεγε ο παπαγιαννοπουλους με τα σκυλιά?Ουρανία αμόλα τα σκυλιά κάπως έτσι.
Γιατί να σε αμολήσει η Ουρανία ρε ΟΥΑΛΛΕ?
Τέλος πάντων ξεφύγαμε όπως πάντα από το θέμα του άρθρου. Αυτός που έκανε την έρευνα δεν θα πρέπει να έχει φάει σύκα!!Πάντως εγώ δεν είμαι δυσκοιλιος αν ενδιαφέρεται κανείς και μου αρέσουν και οι τσαπελες(ξερά συκα ) ποιο πολλή !!
Ωραιος ο Αντρικος
Εμένα μου έχει ανοίξει από τα μνημόνια και έχει γίνει σαν φινιστρίνι για αυτό δεν έχω πρόβλημα δυσκοιλιότητας
Είδατε ρε τρελιαρηδες τι ωραία περνάμε άμα κάνουμε χαβαλέ. Ποιος ο λόγος να μαλώνουμε σαν κακές πεθερές για το έναν και τον άλλον .υπομονή και όλα θα γίνουν όλοι αγαπάμε τον τόπο μας μερικές φορές δεν είναι τα πραγματα εύκολα όπως νομίζουμε και μην ξεχνάτε στην Ελλάδα ζούμε. Καλησπέρα σε όλους