Το «σκουπιδο-φαγητό» (τζανκ-φουντ) αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης, ενώ αντίθετα η υγιεινή διατροφή και ιδίως η μεσογειακή μειώνει αυτό τον κίνδυνο, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη…
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Καμίλ Λασάλ του Τμήματος Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του University College του Λονδίνου (UCL), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιολογικής ψυχιατρικής “Molecular Psychiatry”, σύμφωνα με τις βρετανικές «Γκάρντιαν» και «Ιντιπέντεντ», αξιολόγησαν στοιχεία για 41 δημοσιευμένες έρευνες πάνω στη σχέση διατροφής και κατάθλιψης. Τα στοιχεία αφορούσαν σχεδόν 33.000 άτομα σε πέντε χώρες, από τους οποίους κανείς δεν είχε διαγνωσμένη κατάθλιψη στην έναρξη της κάθε μελέτης.
Η μετα-ανάλυση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση αφενός τροφών με πολλά λίπη και ζάχαρη, αφετέρου επεξεργασμένων, οδηγεί σε συστημική φλεγμονή όλου του σώματος, η οποία έχει στον οργανισμό παρόμοιες επιπτώσεις με αυτές του καπνίσματος, της παχυσαρκίας, της ρύπανσης και της έλλειψης άσκησης.
«Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία μεταφέροντας φλεγμονώδη μόρια στον εγκέφαλο, ενώ μπορεί να επηρεάσει επίσης και τους νευροδιαβιβαστές, τα μόρια που ρυθμίζουν την ψυχική διάθεση», ανέφερε η Λασάλ.
Τα στοιχεία δείχνουν ότι η κακή διατροφή μπορεί όχι μόνο να επιδεινώσει, αλλά και να πυροδοτήσει την κατάθλιψη. Από την άλλη, όσοι ακολουθούσαν συστηματικά τη μεσογειακή διατροφή, είχαν κατά μέσο όρο 33% μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης. Η κατανάλωση πολλών φρούτων, λαχανικών και οσπρίων μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα.
Μετά και τη νέα μελέτη, ενισχύεται η πεποίθηση ότι οι συμβουλές περί διατροφής πρέπει να συνοδεύουν την ψυχιατρική, αν και ορισμένοι γιατροί δεν έχουν ακόμη πεισθεί ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να έχει πραγματικά ευεργετική δράση στις ψυχικές παθήσεις και γι’ αυτό ζητούν περαιτέρω μελέτες.
Αυτοί εδώ στην Βρετανία και στα αλλά κρατοι έχουν τα "βρώμικα"που λέμε κι εμείς στην Ελλάδα. Εμείς με την κοψιδοκατασταση που λέει και ένας σχολιαστής και ψαρικά μας δεν έχουμε πρόβλημα κατάθλιψης.Εμάς τα μνημονια και οι πολιτικοί μας παθαίνει κατάθλιψη ο Έλληνας!!Τα λέω καλα Εβαγγελε?!
Ο μπακαλιάρος σκορδαλιά εντάσσεται στα βρώμικα που τρώτε εκεί, Αντρέα μου?
Δεν βάζεις μυαλό.εδώ το μπακαλιάρο τον τρώνε με chips. Fish and chips
Φυσικά και δεν εντάσσεται στα βρώμικα (καλύτερα να πω βρόμικα γιατί έτσι το γράφει ο άλλος, ο πρώην αφισοκολλητής) ειδεμή δεν θα την τιμούσε με τόση λαχτάρα αυτήν τη συνταγή γιατί είναι καλοφαγάς και μεζεκλής. Ανδρέα μου, σου'χω παράπονο εδώ. Δεν με έπιασες με τη μία…!
Φυσικά και δεν εντάσσεται στα βρώμικα (καλύτερα να πω βρόμικα γιατί έτσι το γράφει ο άλλος, ο πρώην αφισοκολλητής) ειδεμή δεν θα την τιμούσε με τόση λαχτάρα αυτήν τη συνταγή γιατί είναι καλοφαγάς και μεζεκλής. Ανδρέα μου, σου'χω παράπονο εδώ. Δεν με έπιασες με τη μία…!
Τι να "πρωτοπιασω"εδώ μέσα που να σας προλάβω όλους!!Τέλος πάντων προσεχτε τώρα με τη θύελλα μην σας πάρει και σας σηκώσει!! Καλησπέρα