Παρασκευή, 29 Μαρτίου, 2024

Πώς η αεροβική άσκηση επιδρά ως αντικαταθλιπτικό

- Advertisement -

Η αεροβική άσκηση επιφέρει σημαντικό θεραπευτικό όφελος στους ανθρώπους με σοβαρή κατάθλιψη, σύμφωνα με νέα μελέτη Ελλήνων επιστημόνων…
Οι ερευνητές του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου της Θεσσαλίας στα Τρίκαλα, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα κατάθλιψης και άγχους “Depression and Anxiety”, αξιολόγησαν 11 έρευνες που αφορούσαν συνολικά 455 άτομα ηλικίας 18 έως 65 ετών, που είχαν διαγνωσθεί με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή και τα οποία έκαναν κατά μέσο όρο αεροβική άσκηση 45 λεπτών με μέτρια ένταση, τρεις φορές την εβδομάδα επί εννέα εβδομάδες.

Η μετα-ανάλυση έδειξε ότι η εν λόγω άσκηση, εφόσον γίνεται υπό την επίβλεψη ειδικού, έχει σημαντικό αντικαταθλιπτικό όφελος σε σχέση με τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα και τις ψυχοθεραπείες. Η ευεργετική δράση ήταν ορατή ακόμη και όταν η άσκηση δεν διαρκούσε περισσότερο από ένα μήνα.

Επίσης, αφορούσε τόσο τους ασθενείς που βρίσκονταν μέσα σε κλινική, όσο και εκτός αυτής.

«Η μελέτη συμπέρανε ότι η εποπτευόμενη αεροβική άσκηση μπορεί να υποστηρίξει σε σημαντικό βαθμό τη θεραπεία της μείζονος κατάθλιψης στις υπηρεσίες ψυχικής υγείας», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Ιωάννης Μωρρές.

Στην έρευνα συμμετείχαν επίσης οι καθηγητές Γιάννης Θεοδωράκης και Αντώνης Χατζηγεωργιάδης, ο αναπληρωτής καθηγητής Νίκος Κομούτος καθώς επίσης η Αφροδίτη Στάθη και ο Χαράλαμπος Κρομμύδας.

 dikaiologitika.gr

- Advertisement -

21 ΣΧΟΛΙΑ

  1. Αεροβική άσκηση, σουηδική γυμναστική, γιόγκα και οργανική γυμναστική με κορδέλες και κορίνες θα τον βοηθήσουν να ξανανοιώσει Αντρέα μου και να ξαναγίνει ο λατίνος εραστής του Σκαντινάβιαν μπαρ που ξέραμε.

  2. Αρχίστε αεροβική ορισμένοι εδώ μέσα!!Πάντως για άλλο θα γράψω ως συνήθως. Φίλε Κώστα σήμερα είναι ιστορική ημέρα για το ΠΑΣΟΚ!!22 Οκτωβρίου 1988 γύρισε ο γίγαντας ο Αντρέας από το Χερφιλτ μαζί με την Μιμή!!Αυτά πρέπει να μας βάζεις αγαπητό loutrakiblog ιστορικά γεγονότα τι να την κάνουμε την aerobic να πάθουμε και κάνα λουμπαγκο! ☆☆☆☆

  3. Αντρέα μου, από εκείνη την ντριμ τιμ του πασοκ όλοι βολεύτηκαν πάντως. Ο Ανδρέας με την Μιμή, Ο Τρίτσης με την άλλη την Μιμή, ο Τσοχατζόπουλος με την Βίκυ και ο ανθυπίλαρχος με το τηλεσκόπιο. Ποιος στην χάρη τους!

  4. Χαχαχαχα, κύριε Κώστα είσαστε απολαυστικός. Πολύ με διασκεδάσατε. Αλλά το ρητό είναι σωστό: για κάθε άνδρα, υπάρχει και μια γυναίκα. Έτσι και για τον αγαπητό μας συμπολίτη βρέθηκε…μία συντροφία. Ελένη

  5. Ναι φίλε 12.41, αλλά ο έρωτας περνάει πρώτα από το στομάχι. Ένας φρεσκοτηγανισμένος μπακαλιάρος σκορδαλιά είναι ΑΑ πριν τις ρομαντικές περιπτύξεις στο Scandinavia Bar. Τονώνει την αυτοπεποίθηση και ανεβάζει την λίμπιντο στο κατακόρυφο. Αυτό είναι το μυστικό όλων των μεγάλων Λουτρακιώτικων καμακιών της μετακαποδιστριακής εποχής.

  6. Και φραπεδακο πίνανε 9 το βράδυ για να μην νυσταζουν τα καμάκια!Ειδικά στην καλοκαιρινή APHRODITE βάζανε τον Βασίλη να τους φτιάχνει φραπέ στην disco!!!!Καλησπέρα Ελένη!!☆☆☆☆

  7. Ελα τα μάθατε!!Αναστηθηκε ο Λένιν!!!!!Σήκω ρε Αντρέαααααα να μας σώσεις!!loutrakiblog θέλουμε άρθρο για το Λένιν και αφήστε τα aerobic ☆☆☆☆

  8. Όχι τέτοια βρε Κώστα!!Πλάκα ναι όχι μακάβρια!πάντως λένε ότι γύρισε πλευρό ο Βλαδίμηρος!!Πήγε στα "ψηλά"ο Μητσοτάκης και έχουμε θέματα!!Καλημέρα σε όλους και όχι μακάβρια αστεία.☆☆☆☆

  9. Όχι Αντρέα, με παρεξήγησες. Δεν δίνω μακάβρια χροιά στο σχόλιό μου. Εσύ απλώς το συνέδεσες απευθείας με τον Λένιν. Ασ'τον αυτόν. Εγώ ανέφερα την φορμόλη ως τονωτικό δέρματος που τον κρατάει ακμαίο, δροσερό και τζόβενο, ακόμη αχτύπητο στον γυναικείο πληθυσμό. Σαν να μην πέρασε μια μέρα από τότε που μεσουρανούσε στο τσίκαγο και τα θηλυκά έπεφταν απάνω του μανιασμένα και τον παρακαλούσαν να τους δώσει μια τρίχα από τις μεταξένιες φαβορίτες του.

  10. Όκ δεν σε παρεξηγώ!!καταλαβες πως το λεω!!έπρεπε και εμείς τους" μεγάλους "πολιτικούς να τους είχαμε "διατηρειταιους"!!☆☆☆☆

  11. Όκ δεν σε παρεξηγώ!!καταλαβες πως το λεω!!έπρεπε και εμείς τους" μεγάλους "πολιτικούς να τους είχαμε "διατηρειταιους"!!☆☆☆☆

  12. Για πολιτικους κανονικούς λέω βρε Κώστα !Παπανδρέου Καραμανλή Βενιζέλο Φλωράκη τέτοιους πρέπει να τους διατηρουσαμε σαν το Βλαδίμηρο το Λένιν και από τραγουδιστές τον Στρατο το Στέλιο και τον Μητσαρα τον Μητροπανο!!☆☆☆☆

  13. O μεγαλύτερος όμως εν ζωή τραγουδιστής είναι ο Πάριος Αντρέα μου, που τραγουδάει και το τρελό φορτηγό που αρέσει και στους γραφικούς του Λουτρακίου.

  14. Ο Γιανναρος φωνάρα τη να λέμε τώρα!!του έχεις αδυναμία γιατί όλο Παριο αφιερώνεις στον άλλον!!Τώρα που πιάσαμε τραγουδιστές να πούμε και ένα καλό λόγο για τον Μητσια και μετά το Νταλάρα που έχει και αυτός την "ιστορία"του. Από κυρίες 2 είναι .Αλεξίου και από της νεότερες η Νατάσαααααααααα!!Αντέ για να είμαι και δίκαιος θα βάλω και την Γλυκερία .Σου αφιερώνω αδερφε ένα ωραίο τραγουδάκι που ακούω τώρα στο pc. Από εκτέλεση Γιάννη Παριου "Αν θυμηθείς το όνειρο μου"!Από τα τοπ 10 καλύτερα τραγούδια! ☆☆☆☆

  15. Καλό όπως πάρα πολλά του τραγουδια.Αυτο με τους Έλληνες τραγουδιστές τούς παλιούς ήταν ότι ξεχώριζαν,και ο καθένας είχε το δικό του ύφος και ο ίδιος συνθέτης η στιχουργός θα έγραφε το τραγούδι για να το πει ο Μητσιας ο Μητροπανος ο πουλοπουλος κλπ. Το ίδιο και για τις τραγουδιστριες!οι νέοι τραγουδιστές και τραγουδιστριες τώρα που να βγάλουν "πρόγραμμα"άμα δεν πουν και καμιά 20αρα παλιές επιτυχίες!τέλος πάντων χρειάζεται και νέο αίμα στο ελληνικό τραγούδι να μας θυμίζουν που και που τα άσματα των ασμάτων. !☆☆☆☆

  16. Αντρίκο, πάνε αυτές οι παλιές εποχές ανεπιστρεπτί. Το μέλλον της μουσικής είναι Παντελίδηδες και ας έχει φύγει απ'τη ζωή το παιδί. Κρίμα, αλλά αν θες την προσωπική μου γνώμη, μπορεί να ήταν καλό παιδί, αλλά καλός καλλιτέχνης δεν ήταν.

  17. Εντάξει ίσως μετά από 50 Χρόνια όταν θα ακούνε τα εγγόνια μας Παντελιδη Βερτη κλπ και θα τα συγκρίνουν με τα τότε τραγούδια ίσως να είναι και για αυτά ιστορικά τραγούδια!☆☆☆☆

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Δείτε ακόμα

Σχετικά άρθρα

loutrakiblog