Γυμναστική που σε δείχνει νέα. Ναι, αλλά ποια γυμναστική ακριβώς;…
Eίναι όλες τους ωφέλιμες και ευεργετικές για το σώμα και το πνεύμα σου. Γυμναστική, ένα κεφάλαιο ανεξάντλητο, που μας αφορά, αν θέλουμε να ζούμε αλλά και να γερνάμε καλά. Όσον αφορά στο τελευταίο, ο παράγοντας «αντιγήρανση» επηρεάζεται από έναν συγκεκριμένο τύπο σωματικής άσκησης, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση European Heart Journal.
Όπως αναφέρει η έρευνα, η αερόβια άσκηση είναι το κοινό μυστικό που καθυστερεί τα σημάδια του γήρατος και μας βοηθάει να μεγαλώνουμε όμορφα. Ο λόγος; δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, η κολύμβηση, η ποδηλασία, το γρήγορο βάδην και η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης εμποδίζει τη γήρανση να επιδράσει με ταχύτητα στα κύτταρά μας.
Μάλιστα, η προπόνηση με βάρη, παρά τα πολύ σημαντικά οφέλη της στο ανθρώπινο σώμα, δεν είχε να επιδείξει την ίδια επίδραση σε επίπεδο αντιγήρανσης με βάση την εν λόγω έρευνα. Οι μικρές λεπτομέρειες κάνουν τη μεγάλη διαφορά κι εδώ. Τα δραστήρια άτομα, εκείνα που αγαπούν την κίνηση, είναι πιο υγιείς, οι μύες τους λειτουργούν καλύτερα και εμφανίζουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ασθένειες που σχετίζονται με το γήρας. Ωστόσο, το πώς γίνεται αυτό ακριβώς σε μοριακό επίπεδο και η άσκηση παρατείνει τα νιάτα, εξακολουθεί σε σημεία να μην είναι ακόμα σαφές κι άρα γνωστό. Παλιότερες έρευνες είχαν δείξει πως η άσκηση μεταβάλλει τη λειτουργία κάποιων γονιδίων, μυών αλλά και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Όπως αναφέρουν κάποιοι ερευνητές, η αντιγηραντική επίδραση της άσκησης εντοπίζεται στα τελομερή, μια μορφή πρωτεϊνών που κρατούν τα χρωμοσώματα σε καλή κατάσταση, επιβραδύνοντας τη γήρανση. Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής αρκούν ώστε τα τελομερή να βελτιωθούν. Η ένταξη της αερόβιας άσκησης στην καθημερινότητά σου είναι μία απ’ αυτές που οδηγούν σε μεγάλα αποτελέσματα.
Το απογευματάκι μην κανονίσεις καφέ, έχεις να πας αερόμπικ.
Μην τα ακούς αυτά. Εσύ μείνε πιστός στην σουηδική γυμναστική πρασινοφρούραρχε που σε κάνει και δείχνεις 20 χρόνια νεότερος.
Βρε Χαρουλα τη πιασάρικο άρθρο είναι πάλι αυτό ..??!,!??♀️?♂️?♀️!Η σουηδική γυμναστική έχει ξεπεραστη αδερφε δυστυχώς !!Τωρα οι καλύτερες γυμναστικές είναι USA ?? Russia ?? άμα με πιάνεις ??!Παρακαλουμε τις φίλες σχολιάστριες του μπλοκ για σχόλιο ??
Για άλλους, αξεπέραστη γυμναστική…!
Λάθος φίλε η σουηδική γυμναστική είναι το ίδιο αποτελεσματική με την τηλεσκοπιακή γυμναστική. Ο συνδιασμός τους μπορεί να κάνει κανέναν να δείχνει και 35 χρόνια νεότερος.
35 όχι αλλά 20 χαλαρά ?♂️??♀️??
Αν 20, 50άρης θα δείχνει μετά και θα πλακώνει Ζαμπέτα στο πικάπ στην διαπασών,
όταν έφτανες 50 την παλιά την εποχή,
σου φωνάζαν όλοι γέρο άντε και καλή ψυχή.
Τώρα ομως στα 50 καλοστέκεις μια χαρά,
και για χάρη σου οι γυναίκες σε περιμένουν στην ουρά!
Του αφιερώνω το γνωστό άσμα του παμμέγιστου Ζαμπέτα, φίλε μου!
https://www.youtube.com/watch?v=PIiCaziI2rY
Α ρε αθάνατε Γιώργη με τα Ουαααααααααααααα σου! Κοίτα να δεις, θα συγκινηθεί ο πρασινοφρούραρχος. Καλή του χρονιά με υγεία του εύχομαι κι ας λέει ο Γιώργης, σου φωνάζαν όλοι γέρο άντε και καλή ψυχή!!
Εισέ θεός αδερφε !!Οσο αισθάνεται ο καθένας μωρε ,αν δεν πειράζει κανέναν ,ας πιστεύει ότι θέλει! Πάλι γενικά μιλάω γιατί θα παρεξηγηθώ πάλι !Τα παλιά Τραγούδια είχαν όλα το νόημα τους και ακόμα και σήμερα τα χρησιμοποιούμε καλή ώρα σαν και εσένα στην συζήτηση μας καλημέρα αδερφε και να έχουμε την υγεία μας και να κάνουμε και πλακίτσα και πειράγματα μια δεν χάλασε και ο κόσμος